Vnútorný predpis o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách pre pracovné činnosti so zobrazovacou jednotkou

 

 

ÚČEL

Účelom tohto dokumentu je popísať identifikáciu rizík vyplývajúcich z práce so zobrazovacou jednotkou, následne zásady práce s počítačom, režim práce a odpočinku a usporiadanie kancelárskych priestorov tak, aby sa predchádzalo rizikám. Ďalej povinnosti zamestnávateľa voči zamestnancom, lekárske preventívne prehliadky a poskytovanie prvej pomoci.

OBLASŤ PLATNOSTI

Obsah dokumentu je záväzný pre všetkých zamestnancov spoločnosti ............................. a pre všetky osoby, ktoré sa so súhlasom vedúceho zamestnanca spoločnosti zdržujú v jej priestoroch a objektoch.

POUŽITÉ ZNAČKY A SKRATKY

PZS                        Pracovná zdravotná služba

BOZP                    Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci

MZ SR                   Ministerstvo zdravotníctva Slovenskej republiky

NR SR                    Národná rada Slovenskej republiky

NV SR                   Nariadenie vlády Slovenskej republiky

IDENTIFIKAČNÉ ÚDAJE

	Oddelenie / Funkcia	Titul Meno Priezvisko	Dátum	Podpis
Vypracoval:
Preveril:
Schválil:
Číslo vydania:   [05]	Označenie súboru:   [BOZP ZD-013]	Číslo výtlačku:

ROZDEĽOVNÍK

Číslo výtlačku	Oddelenie / Funkcia	Titul Meno Priezvisko	Dátum	Podpis
01 (originál)
02 (kópia)
03 (kópia)
04 (kópia)

1.0 ZÁKLADNÉ POJMY

Zobrazovacia jednotka – zariadenie s obrazovkou na znázorňovanie abecedno-číslicových alebo grafických znakov bez ohľadu na použitý spôsob zobrazovania.

Zamestnanec – akýkoľvek zamestnanec podľa osobitného predpisu, ktorý používa zariadenie so zobrazovacou jednotkou ako významnú časť svojej práce.

2.0 POUŽITÉ PRÁVNE A OSTATNÉ PREDPISY

[1]        Zákon č. 355/2007 Z. z. o ochrane, podpore a rozvoji verejného zdravia a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení neskorších predpisov.

[2]        Nariadenie vlády SR č. 276/2006 Z. z. o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách pri práci so zobrazovacími jednotkami.

3.0 IDENTIFIKÁCIA RIZÍK

3.1 Záťaž zraku

Vzniká, ak nemožno nastaviť jas obrazovky, sklon obrazovky, kontrast farieb, veľkosť znakov, ak na obrazovke vznikajú zrkadlenia a odlesky, ak je nedostatočné, alebo naopak, prisilné osvetlenie pracovnej plochy v porovnaní s ostatným prostredím. Práca s počítačom zvyšuje záťaž zraku a očí, najmä ak je vykonávaná bez prestávok. Nevhodné umiestnenie obrazovky, držiaka dokumentov a klávesnice zaťažuje zrak sústavným zaostrovaním zraku a neustálym striedaním pohľadu na znaky na obrazovke, na klávesnici, prípadne aj na opisovaný dokument. Prvým signálom preťaženia zraku a centrálneho nervového systému je nadmerná únava očí. Prejavuje sa štípaním, pálením, slzením, začervenaním a svrbivým pocitom očí, citlivosťou na svetlo, bolesťou hlavy a pocitom suchosti v oku.

3.2 Záťaž podporno-pohybovej sústavy

3.2.1 Bolesť chrbtice

Vzniká pri nesprávnej polohe v sede. Doska pracovného stola alebo pracovná plocha musí mať dostatočné rozmery a musí umožniť pružné usporiadanie súčastí počítača, napríklad obrazovky, klávesnice, myši, držiaka dokumentov podľa potreby konkrétneho zamestnanca. Pracovné miesto musí zamestnancovi poskytovať primeraný priestor na zaujatie pohodlnej pracovnej polohy. Pracovné sedadlo musí byť stabilné a musí zamestnancovi umožňovať pohodlnú pracovnú polohu a voľnosť pohybov. Sedadlo musí byť nastaviteľné na výšku, operadlo musí mať nastaviteľnú výšku i sklon. Príliš nízke sedenie pri používaní klávesnice a myši spôsobuje záťaž ramenných a krčných svalov. Ak to zamestnanec považuje pre seba za vhodné, musí mať k dispozícii opierku nôh. Občasná zmena polohy pri práci, prerušenie práce po sediačky, izometrické a izotonické cvičenie znižujú záťaž.

3.2.2 Bolesť lakťov (tzv. tenisový lakeť)

Vzniká, ak umiestnenie klávesnice počítača a myši nie je prispôsobené zamestnancovi tak, aby mal predlaktie voči ramenu v pravom uhle. Príliš vysoké sedenie môže spôsobiť zápaly predlaktia. Vhodnú pracovnú polohu umožnia opierky predlaktia nastavené tak, aby predlaktie bolo na nich voľne položené v pravom uhle voči telu a v jednej rovine s klávesnicou a myšou počítača.

3.2.3 Bolesť zápästia

Vzniká, ak umiestnenie klávesnice na pracovnej ploche a výška klávesov a umiestnenie myši nie je prispôsobené zamestnancovi tak, aby mal zápästie voľne a na väčšej ploche položené na pracovnej ploche. Najlepší je povrch na dotyk mäkký a nechladivý. Neprirodzené vytočenie zápästia vedie k deformácii šliach. Preto je dôležité, aby klávesnica a myš (ak je potrebné jej používanie) boli v jednej rovine, najlepšie na ploche širokej a hlbokej minimálne 0,8 m, a to tak, aby poskytli priestor pre oporu rúk a predlaktia pred klávesnicou. Pohodlnú pracovnú polohu rúk a paží najviac ovplyvňuje práve poloha a výška klávesnice. Klávesnice majú mať matný povrch, na ktorom nevznikajú svetelné odrazy. Usporiadanie klávesnice a vlastnosti klávesov uľahčujú používanie počítača.

3.2.4 Neuropsychická záťaž

Vzniká, ak programové vybavenie nie je vhodné pre vykonávanú pracovnú úlohu, napríklad pre nízku či privysokú reakčnú rýchlosť (mala by sa dať nastaviť), nečakané poruchy počítačového systému, pre nevhodnú alebo žiadnu spätnú väzbu, ak pokyny na obsluhu programu sú v cudzom jazyku. Následkom takéhoto nevhodného softvéru je psychické vypätie zamestnanca a problémy spojené s časovým stresom.

Takejto záťaži sa dá predísť výberom vhodného softvéru, ktorý zodpovedá požadovanej pracovnej úlohe – programom „ šitým na mieru“.

4.0 USPORIADANIE JEDNOTLIVÝCH KANCELÁRSKYCH PRIESTOROV

Obrazovka:

Obrazovky na pracovisku majú byť usporiadané bokom k oknu. Znaky na obrazovkách majú byť zreteľné, dobre čitateľné, primerane veľké a s dostatočnou vzdialenosťou medzi znakmi a riadkami. Poloha jednotlivých obrazoviek má byť nastaviteľná, obraz na monitore musí byť ustálený bez blikania alebo iných znakov nestálosti. Na monitoroch sa má dať ľahko nastavovať jas a kontrast jasu.  Vzdialenosť medzi okom zamestnancov a detailom na monitoroch nesmie byť menšia ako 0,4 m. V prípade, že je obrazovka oslňovaná, majú mať zamestnanci možnosť clonenia slnečných lúčov clonami.  Ak je to potrebné, treba pod obrazovkou používať podstavec alebo stôl s nastaviteľnou výškou.

Klávesnica:

Všetky klávesnice majú byť od zobrazovacej jednotky oddelené. Zamestnanci majú mať dostatočne veľký priestor na  uloženie rúk a predlaktia. Povrch klávesníc musí byť matný, aby sa zabránilo vzniku odrazu svetla. Znaky na klávesnici musia byť dostatočne kontrastné a čitateľné.

Pracovný stôl:

Pracovné stoly na pracovisku majú byť rozmerovo vyhovujúce (dĺžka najmenej 1 200 mm a šírka najmenej 750 mm). Výška pracovného stola musí zodpovedať rozmerom (650 mm pre ženy a 750 mm pre mužov), ak je výška pracovného stola nastaviteľná, musí byť v rozmedzí od 650 až 750 mm.

Pracovné sedadlo:

Pracovné sedadlo musí byť upravené tak, aby zabezpečovalo zamestnancom stabilitu, pohodlnú pracovnú polohu a voľnosť pohybov. V kanceláriách majú mať všetci zamestnanci k dispozícii polohovateľné kancelárske stoličky s nastaviteľnou výškou a  polohovateľnou opierkou. Pracoviská majú mať dostatočné rozmery pre daný typ práce.

Priestorové požiadavky:

Pracovné miesta musia byť riešené tak, aby umožňovali zamestnancovi pri výkone práce zmenu pracovnej polohy a striedanie pohybov.

Osvetlenie:

Musia byť zabezpečené vhodné svetelné podmienky na pracovisku, a to vhodným celkovým a lokálnym osvetlením. Osvetlenie musí byť vhodne usporiadané, aby sa predchádzalo rušivým jasom a odrazom svetla na obrazovke.

Hluk:

Pri zriaďovaní pracoviska so zobrazovacou jednotkou je potrebné zabezpečiť, aby hluk prenášaný z okolia nerozptyľoval pozornosť zamestnancov a nerušil komunikáciu.

Programové vybavenie:

Je vhodné pre daný typ práce.

5.0 REŽIM PRÁCE A ODPOČINKU

Zamestnanci počas práce so zobrazovacími jednotkami majú mať nariadené po štyroch hodinách nepretržitej práce so zobrazovacou jednotkou prestávku v dĺžke trvania minimálne 10 minút. V popoludňajších hodinách by mali mať zamestnanci prestávku častejšie, aspoň po dvoch hodinách práce so zobrazovacími jednotkami. V prípade problémov s podporno-pohybovou sústavou je vhodné umožniť relaxačné cvičenia v rámci prestávky.

6.0 ZÁSADY PRÁCE PRI POČÍTAČI

6.1 Ako predchádzať zrakovej záťaži

• Je potrebné robiť si prestávky! Po každej hodine práce s počítačom sa vzdiaľte od obrazovky na pár minút, a ak sa dá, najlepšie do miestnosti bez počítača, aby si vaše oči oddýchli.
• Vystrite sa, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, zatvorte oči a jemne si ich pomasírujte rukami. Robte niečo, čo vaše oči nenamáha, napríklad vybavujte telefonáty.
• Pri práci na počítači občas zamierte pohľadom do diaľky. Upretý pohľad na blízke predmety spôsobuje stuhnutie očných svalov, ktoré sa pri zmene vzdialenosti a smeru opäť uvoľnia.
• Sústredené sledovanie obrazovky spomaľuje žmurkanie, čo môže spôsobiť vysychanie očnej sliznice. Preto sa odporúča pravidelne používať očné kvapky, tzv. „umelé slzy“. Bez lekárskeho predpisu sa dajú kúpiť v lekárňach. Očné kvapky môžete nahradiť aj čistou nechlórovanou studenou vodou. Nalejte si ju do dlane a vypláchnite v nej oči.
• Jedzte dostatok potravín, ktoré obsahujú karotenoidy, vitamín A, C a E, vitamín B2, selén a zinok. Posilňujú zrak a zmierňujú preťaženie očí. Najvýdatnejšou pochúťkou pre váš zrak sú papája, mrkva, žlté a oranžové ovocie, hrsť slnečnicových semienok.

6.2 Cvičenie na uvoľnenie a zlepšenie zraku

•  Trite obe dlane až sú teplé a prikryte si nimi oči, oprite sa lakťami o stôl a pritom držte vzpriamenú chrbticu.
• Zhlboka dýchajte, oči zavreté (pozorujte, čo vidíte zatvorenými očami) chvenie, svetlé bodky, určité farby, línie a tvary.
• Optimálne uvoľnenie nastáva, keď vidíte iba hlbokú čerň. Využite tento moment uvoľnenia a dajte ruky dolu z očí, až po 1 – 2 minútach si opäť zvyknete na svetlo.

6.3 Ako predchádzať boľavému chrbtu

•  V prvom rade vystrite chrbát, akoby ste prehltli pravítko. Paže a predlaktie, rovnako i stehno a lýtko majú zvierať pravý uhol. Držanie tela si kontrolujte počas celého dňa. Hrbenie a všakovaké podivuhodné polohy sa k počítaču nehodia.
• Pre zabezpečenie správneho fyziologického postavenia chrbtice pri sedení sa doporučuje bedrová opierka na operadlo pracovného kresla.
• Občas však nezaškodí tzv. dynamické sedenie. Hodí sa na to fitball, lopta na sedenie.  Pre spevnenie svalstva je vhodné používať fit vankúš.

6.4 Ako správne pracovať s myšou

•  Myš uchopte uvoľnenou dlaňou ruky, pričom zápästie je uvoľnene položené na podložke. Prsty by mali prirodzene dosiahnuť na tlačidlá, dlaň ležať na myši.
• Myš je navrhnutá pre štandardný úchop. Ukazovák ovláda ľavé tlačidlo, prostredník pravé tlačidlo. Myš môže byť vybavená kolieskom medzi pravým a ľavým tlačidlom, ktoré slúži na posun stránky. Toto koliesko ovládame ukazovákom.
• Modernejšie myši majú ešte ďalšie tlačidlá na boku myši. Tie sa vždy ovládajú palcom. V základnom nastavení slúži tlačidlo na boku k pohybu v histórii už skôr navštívených internetových stránok. Na začiatku je vhodné mať myš rovnobežne s osou monitora, ušetríte si nežiaduce šikmé pohyby pri ovládaní ukazovateľa.

7.0 ZAMESTNÁVATEĽ

Povinnosti zamestnávateľa:

• Informuje zamestnancov a zástupcov zamestnancov o všetkých rizikách vyplývajúcich s prácou so zobrazovacími jednotkami.
• Zaškoľuje zamestnancov pred zaradením na prácu so zobrazovacou jednotkou a pri každej zásadnej zmene na pracovisku alebo pri zmene organizácie práce.
• Zabezpečuje pravidelné prestávky počas práce so zobrazovacími jednotkami.
• Zabezpečuje posúdenie zdravotnej spôsobilosti pred zaradením na prácu so zobrazovacími jednotkami.
• Zabezpečuje posúdenie zdravotnej spôsobilosti pri zrakových problémoch zamestnanca počas práce so zobrazovacími jednotkami.
• Zabezpečuje pri práci so zobrazovacími jednotkami v prípade ťažkostí kompletné lekárske prehliadky zamerané na očné vyšetrenie.
• Zabezpečuje zamestnancovi odborné vyšetrenie podporného, pohybového a nervového systému, v prípade, že má zamestnanec zdravotné problémy súvisiace s výkonom práce so zobrazovacími jednotkami.
• Optimálna doba na posúdenie zdravotnej spôsobilosti pri práci so zobrazovacími jednotkami je 1 x za päť rokov.

7.1 Organizačné opatrenie

Zamestnanci sú poučení o rizikách vyplývajúcich z práce so zobrazovacími jednotkami. Zamestnávateľ bude podľa platnej legislatívy a v rámci možností vykonávať opatrenia na zníženie rizika. Povinne majú nariadenú prestávku po 4 hodinách práce so zobrazovacími jednotkami v trvaní minimálne 10 minút, v prípade akýchkoľvek ťažkostí aj skôr. O vykonaných opatreniach bude zamestnávateľ pravidelne informovať zamestnancov.

7.2 Zdravotná starostlivosť

Všetci zamestnanci pracujúci so zobrazovacími jednotkami musia byť podrobení zdravotnému dohľadu. Zamestnanec, u ktorého sa vykoná zdravotný dohľad, má mať založený a aktualizovaný osobný zdravotný záznam s výsledkami vykonávaných lekárskych preventívnych prehliadok.

Ak výsledok lekárskej preventívnej prehliadky preukáže, že zamestnanec má poškodenie zraku (ktoré môže a nemusí byť dôsledkom práce so zobrazovacími jednotkami), lekár informuje zamestnanca o výsledku lekárskej prehliadky, zamestnávateľ znovu preskúma posúdenie rizík, preskúma opatrenia vykonané na odstránenie alebo zníženie rizík, zohľadní odporúčania lekára vykonávajúceho zdravotný dohľad pri uplatňovaní opatrení, ktoré sú potrebné na odstránenie alebo zníženie rizík vrátane možnosti preložiť zamestnanca na inú prácu, kde nie je riziko ďalšieho poškodenia a zabezpečí systematický zdravotný dohľad a posúdenie zdravotného stavu ďalších podobne exponovaných zamestnancov.

7.3 Vstupné lekárske prehliadky

Pred prijatím zamestnanca do pracovného pomeru zabezpečí zamestnávateľ prostredníctvom zmluvného lekára vykonávajúceho preventívnu zdravotnú starostlivosť o zamestnancov, absolvovanie vstupnej lekárskej prehliadky. Vstupná lekárska prehliadka sa vykonáva vždy pred nástupom nového zamestnanca do pracovného pomeru pri práci so zobrazovacími jednotkami. Súčasťou vstupnej prehliadky je vyšetrenie zraku.

7.4 Zdravotný stav zamestnancov

Zdravotná spôsobilosť na prácu je posudzovaná pri periodických preventívnych lekárskych prehliadkach, ktoré absolvujú zamestnanci. Na pracoviskách boli/neboli priznané choroby z povolania ani iné poškodenie zdravia z práce v súvislosti s prácou so zobrazovacími jednotkami.

7.4.1  Odporúčané opatrenia

• zabezpečiť absolvovanie preventívnych lekárskych prehliadok v 2. kategórii rizika 1 x za 5 rokov,
• zabezpečovať školenie prvej pomoci 1 x za 3 roky,
• zabezpečiť školenie o práci so zobrazovacími jednotkami minimálne 1 x za 3 roky.

8.0 PRVÁ POMOC

Traumatologický plán je/nie je spracovaný v dokumentácii BOZP.

9.0 PREPLÁCANIE ŠPECIÁLNYCH KOREKČNÝCH PROSTRIEDKOV NA PRÁCU SO ZOBRAZOVACOU JEDNOTKOU

Podľa § 7 nariadenia vlády SR č. 276/2006 Z. z. o minimálnych bezpečnostných a zdravotných požiadavkách pri práci so zobrazovacími jednotkami:

(1)  Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť posudzovanie zdravotnej spôsobilosti zamestnancov na prácu

a) pred zaradením na prácu so zobrazovacou jednotkou,

b) v pravidelných časových intervaloch podľa osobitného predpisu – podľa odporúčania PZS 1x za 5 rokov,

c) v prípade zrakových ťažkostí, ktoré môže spôsobiť práca so zobrazovacou jednotkou.

(2) Ak je to na základe výsledkov vyšetrení očí a zraku podľa odseku 1 potrebné, zamestnávateľ zabezpečí zamestnancovi komplexné oftalmologické vyšetrenie.

(3) Ak výsledky vyšetrení podľa odsekov 1 alebo 2 preukážu, že je nevyhnutné poskytnúť zamestnancovi špeciálne korekčné prostriedky na prácu so zobrazovacou jednotkou, je zamestnávateľ povinný ich poskytnúť.

(4) Ak má zamestnanec zdravotné ťažkosti v súvislosti s výkonom práce so zobrazovacou jednotkou, zamestnávateľ zabezpečí zamestnancovi odborné vyšetrenie podporného, pohybového a nervového systému.

(5) Náklady spojené s plnením povinností zamestnávateľa podľa odsekov 1 až 4 znáša zamestnávateľ.

V súvislosti s týmto nariadením [§ 7 odstavec (2) a (3)] zamestnávateľ upravuje preplácanie „špeciálnych korekčných prostriedkov na prácu so zobrazovacou jednotkou“ nasledujúco:

• príspevok zamestnancom pracujúcim na pozíciách, ktoré sú posúdené zdravotným rizikom prácou so zobrazovacími jednotkami viac ako 4 hodiny denne, prípadne významnú časť pracovnej doby.
• podmienky nároku na príspevok:

-          návšteva oftalmológa s následným predpisom na zaobstaranie korekčnej pomôcky zraku,

-          doklad o zakúpení korekčného prostriedku – nie starší ako 2 mesiace,

-          za korekčný prostriedok považujeme dioptrické okuliare v štandardnej výbave, prípadne kontaktné šošovky,

-          nadštandardná výbava, prípadne iné úpravy, ktoré by presahovali stanovenú výšku určeného príspevku si zamestnanec hradí v plnej výške,

-          korekčnú pomôcku zraku, na ktorú bol schválený príspevok, je zamestnanec povinný používať pri práci so zobrazovacou jednotkou, zamestnávateľ má právo toto používanie kontrolovať,

-          výšku príspevku a postup preplatenia si stanovuje odbor, do ktorého pôsobnosti patria náklady na zamestnancov/prípadne konkrétna čiastka napríklad: 100 € príspevok 1x za 5 rokov.

10.0 OBOZNÁMENIE S DOKUMENTOM

 

Svojím podpisom potvrdzujem, že som bol/a oboznámený/á s nižšie uvedeným dokumentom.